psykergo.fr

PsyKergo Formations

L’ergonomie du travail sur écran

Stop aux TMS !

L’ergonomie au travail sur écran vise à améliorer la santé et le bien-être des personnes qui passent de longues heures devant un ordinateur. Elle vise également à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et autres problèmes de santé associés à un mauvais usage des équipements de travail sur écran.

⏰ 2 H – Distance/Présentiel

Présentation de la formation

L’ergonomie au travail sur écran vise à améliorer la santé et le bien-être des personnes qui passent de longues heures devant un ordinateur. Elle vise également à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et autres problèmes de santé associés à un mauvais usage des équipements de travail sur écran.

La formation en ergonomie au travail sur écran vise à aider les participants à adopter des pratiques de travail saines et à prévenir les problèmes de santé associés à un mauvais usage des équipements de travail sur écran.

Lieux d’Interventions : Grand-Est (Nancy, Metz, Strasbourg, Thionville …) et dans toute la France ; Visio (classe virtuelle) et/ou présentiel dans vos locaux.

Modalités : Formation en classe virtuelle ou en elearning.

Formations individuelles, intra ou inter entreprise, nous saurons répondre à votre demande.

Guilaine Robin et son organisme de formation, certifié QUALIOPI, peuvent vous accompagner dans les demandes de financement des formations auprès de votre OPCO.

Objectifs pédagogiques

  • Sensibiliser les participants aux risques liés à un mauvais usage des équipements de travail sur écran, comme le syndrome de l’écran, le syndrome de la souris, etc.

    Enseigner aux participants comment adopter une posture adéquate et une bonne position devant un ordinateur afin de réduire les risques de TMS.

    Fournir aux participants des conseils pratiques pour améliorer leur confort au travail, comme l’utilisation d’un repose-poignet ou d’un clavier ergonomique.

    Expliquer aux participants comment adapter leur environnement de travail sur écran pour qu’il soit plus ergonomique, par exemple en réglant la hauteur de l’écran ou en utilisant un support pour document.

    Encourager les participants à faire des pauses régulières et à varier leurs activités afin de réduire la fatigue visuelle et physique.

A l’issue de la formation …

✅ Identifier les risques liés à un mauvais usage des équipements de travail sur écran et comprendre les causes des troubles musculo-squelettiques (TMS) associés.

✅ Adopter une posture adéquate et une bonne position devant un ordinateur afin de réduire les risques de TMS.

✅ Améliorer son confort au travail en utilisant des accessoires ergonomiques et en adaptant son environnement de travail sur écran.

✅ Faire des pauses régulières et varier ses activités afin de réduire la fatigue visuelle et physique.

✅ Appliquer les principes de l’ergonomie au travail sur écran dans son propre environnement de travail et en conseiller les collègues.

En résumé, le stagiaire sera capable de mettre en pratique les enseignements de la formation pour améliorer sa santé et son bien-être au travail sur écran, ainsi que pour prévenir les problèmes de santé associés à un mauvais usage des équipements de travail sur écran.

En résumé, la formation en ergonomie au travail sur écran vise à aider les participants à adopter des pratiques de travail saines et à prévenir les problèmes de santé associés à un mauvais usage des équipements de travail sur écran.

Pré-requis :

  • Pas de prérequis mais conseillé :
    • Savoir lire, écrire, parler français
    • Aisance avec l’outil informatique

 

À qui cette formation s’adresse-t-elle ?

Très petites entreprises, Petites et Moyennes entreprises.

MODALITÉS DE FORMATION POSSIBLES

\

Session de Formation - En ligne

Elearning – Accès à votre rythme – Financements possibles : Pôle Emploi, Afdas, Agefice, FIFPL, et autres OPCOS.

Vous souhaitez programmer une session ou avoir plus d’informations ? Cliquez sur le bouton « Intéressé ? »

 

\

Session de Formation - VISIO

Intra ou Inter Entreprise – Financements possibles : Pôle Emploi, Afdas, Agefice, FIFPL, et autres OPCOS.

Vous souhaitez programmer une session ou avoir plus d’informations ? Cliquez sur le bouton « Intéressé ? »

\

Session de Formation - Présentiel

Intra ou Inter Entreprise – Financements possibles : Pôle Emploi, Afdas, Agefice, FIFPL, et autres OPCOS.

Vous souhaitez programmer une session ou avoir plus d’informations ? Cliquez sur le bouton « Intéressé ? »

PROGRAMME DE FORMATION

        1. Introduction
        • Présentation du sujet et des objectifs de la formation
        • Présentation des risques pour la santé liés au travail sur écran et des bonnes pratiques à adopter
        1. Configuration de l’environnement de travail
        • Ajustement de la hauteur et de l’inclinaison de l’écran et du clavier
        • Choix d’un siège et d’une table adaptés à la hauteur de l’utilisateur
        • Utilisation d’un repose-pieds et d’un repose-bras pour une meilleure posture
        • Éclairage adapté et utilisation de filtres pour réduire la fatigue oculaire
        1. Utilisation de l’équipement informatique
        • Utilisation de la souris et du clavier de manière ergonomique
        • Alternance entre différents types de tâches pour varier les positions et les mouvements
        • Prise de pauses régulières et utilisation d’exercices de dégourdissement
        1. Gestion de l’exposition aux écrans
        • Limitation de l’exposition aux écrans avant de se coucher
        • Utilisation de logiciels de gestion de l’exposition aux écrans (f.lux, etc.)
        • Mise en place de règles de bon usage (temps maximum d’exposition, pause toutes les heures, etc.)
        1. Gestion de la charge visuelle
        • Utilisation de police de caractères lisibles et de tailles adaptées
        • Réglage de la luminosité et de la contraste de l’écran
        • Utilisation de logiciels de gestion de la luminosité (f.lux, etc.)
        1. Conclusion
        • Bilan de la formation et des points clés à retenir
        • Présentation des ressources et des outils complémentaires pour aller plus loin

    Le travail sur écran peut être source de fatigue et de problèmes de santé si les bonnes pratiques ne sont pas respectées. Il est important de prendre en compte l’ergonomie et de mettre en place des mesures pour protéger votre santé et votre bien-être lorsque vous travaillez sur écran. N’hésitez pas à ajuster votre environnement de travail et à prendre des pauses régulières pour prévenir la fatigue et les problèmes de santé liés au travail sur écran.

    Qui suis-je ?

    Je suis Guilaine ROBIN, ergonome multitâches (diplômée en Ergonomie et Psychologie), musicienne et dirigeante d'un organisme de formation certifié Qualiopi.

    Après 7 ans passés dans un grand groupe de la construction comme ergonome, je décide de faire une pause, pour poser mes idées, faire un bilan de cette expérience enrichissante. Comme beaucoup, l'approche de la quarantaine amène à des questionnements sur le sens de notre vie. PsyKergo nait de cette prise de recul.

    Avant la construction, j'ai eu un parcours dans les domaines de l'informatique, de l'audiovisuel, des arts du spectacle, puis de la psychologie du travail et de l'ergonomie. Je dirige en parallèle Guil's Records, label musical et formations pour Artistes Entrepreneurs (et oui, je suis dans la musique depuis une vingtaine d'années).

    C'est toutes ces expériences qui me permettent aujourd'hui de vous proposer mes compétences pour faire évoluer celles de vos équipes, ou les vôtres sur différents domaines fortement utiles à une entreprise. Des formations, aux sensibilisations sur le télétravail, les risques psychosociaux, j'interviens sur les domaines liés à l'ergonomie et la santé pour aider vos entreprises. Mais également sur l'aide à l'utilisation d'outils de productivité comme "Notion", Airtable ou encore Make.

     J'ai toujours été passionnée, lors de mes cours universitaires, par la psychologie sociale, la psychologie du consommateur. Par les nouvelles technologies et les interactions de l'Homme avec les outils numériques. C'est donc naturellement que je complète ma formation principale avec ... le marketing et le digital.

    Je peux vous accompagner.

    Découvrez PsyKergo en détail sur la page "A propos